１０年後の自分は今日の自分が作る。

引きこもり専業主婦になって半年以上経過しました。

一日のほとんどをソファーに座って過ごすので、完全に運動不足で体がなまっています。

７・８年前は筋トレやウォーキングを頑張っていた時期もありましたが、もう数年間ほとんど運動していません。

おまけに５０代になって、確実に「老い」を感じるようになってきました。

ちょっと危機感を抱き始めたので、老化スピードを遅くするため、身体づくりを考えています。

筋トレを見直す

今までもユルユルと筋トレをやってみていましたが、身体に変化がみられるほどの事はしていませんでした。

全身のタルミはますますタルんでいきます・・・。

月に３～４日、スクワット２０回・腹筋２０回やってたって変わるわけないですよね～。あはは～。

スッキリストは体もスッキリと引き締めたいってことで、筋トレの回数を増やすことを決意。

とは言っても、それほどストイックに頑張ったりしませんが、最低でも週２日か３日で各項目を２０回×３セットくらいにしようかと。

とりあえずはお腹とお尻を重点的に鍛えることにします。

お腹ぺったんこにして、シャツをウエストインするスタイルに憧れるぅ～。

１０年後もシャキッと歩いていたい。

若さを保ちたいというよりは、いつまでも自分の足でシャキッと歩いていたいですね。

腰や膝をまげてトボトボ歩きたくない！

１０年後、６０代になっても筋肉が衰えなければ颯爽と歩けているはず。

お尻の筋肉を鍛えると、元気に歩けるようになるとどこかで読んだ記憶があります。

実際、昔筋トレを頑張っていた頃は、階段を上るのが楽になるのを実感していました。息切れもしないし。

絶対効果はあるはず！

未来の自分は今の自分にしか作れない。

１０年後の自分に「あの時、考えてたなら実行しとけばよかったのに！」と怒られないよう、今のうちに頑張っておきます。