引きこもり専業主婦になって半年以上経過しました。
一日のほとんどをソファーに座って過ごすので、完全に運動不足で体がなまっています。
７・８年前は筋トレやウォーキングを頑張っていた時期もありましたが、もう数年間ほとんど運動していません。
おまけに５０代になって、確実に「老い」を感じるようになってきました。
ちょっと危機感を抱き始めたので、老化スピードを遅くするため、身体づくりを考えています。
筋トレを見直す
今までもユルユルと筋トレをやってみていましたが、身体に変化がみられるほどの事はしていませんでした。
全身のタルミはますますタルんでいきます・・・。
月に３～４日、スクワット２０回・腹筋２０回やってたって変わるわけないですよね～。あはは～。
スッキリストは体もスッキリと引き締めたいってことで、筋トレの回数を増やすことを決意。
とは言っても、それほどストイックに頑張ったりしませんが、最低でも週２日か３日で各項目を２０回×３セットくらいにしようかと。
とりあえずはお腹とお尻を重点的に鍛えることにします。
お腹ぺったんこにして、シャツをウエストインするスタイルに憧れるぅ～。
１０年後もシャキッと歩いていたい。
若さを保ちたいというよりは、いつまでも自分の足でシャキッと歩いていたいですね。
腰や膝をまげてトボトボ歩きたくない！
１０年後、６０代になっても筋肉が衰えなければ颯爽と歩けているはず。
お尻の筋肉を鍛えると、元気に歩けるようになるとどこかで読んだ記憶があります。
実際、昔筋トレを頑張っていた頃は、階段を上るのが楽になるのを実感していました。息切れもしないし。
絶対効果はあるはず！
未来の自分は今の自分にしか作れない。
１０年後の自分に「あの時、考えてたなら実行しとけばよかったのに！」と怒られないよう、今のうちに頑張っておきます。