秋があっという間に通り過ぎて急に寒い日が続きます。
先日は、朝起きたら外がうっすら白くなっていました。
足が冷えて眠れない
こうなってくると、辛いのは夜寝る時です。
私は末端冷え性なのか？？体は暖かくても手足の先が冷たいんです。
夜はお風呂でどんなに温まっても、髪を乾かしたり歯を磨いたりしている間にどんどん足先が冷たくなっていきます。
そして、ベッドに入っても足が冷たいままで、なかなか寝付けなくなります。
ひどい時は１時間経っても寝付けません。
なんとか温めようと、身体を折り曲げ両手で足先を包み込みます。
そのうちあったまってくるのですが、今度は反対側の足を温めなくては・・・。
そうしてずっと交互に足先を温めていると、今度は折り曲げていた身体が痛くなってくる(>_<)
そして眠れず「もーいや！！」ってなります。
睡眠時の冷えの救世主
そこで今年は、足先の冷えによる不眠の救世主を購入しました。
湯たんぽです！
なんてことない、よくある普通の湯たんぽです。
寝る時に足元に置いておくと、じわじわ布団の中が温まってきます。
※ピッタリくっつくと低温火傷になりそうなので注意です。
これがなんだか気持ちよくって、３日間使ってみて３日ともぐっすり眠れました！
普段から寝つきの悪い私ですが、足が暖かいだけでこんなによく眠れるなんてビックリ。
もっと早く使えばよかった。
毎年ガマンして耐える必要なかったのに。
もう手放せませんね、これは。
必要な「物」は増やしてよし！
加湿器と湯たんぽで、今年は安眠グッズが二つになりました。
普段から物を増やさないスッキリ生活を心がけるようにしていますが、安眠のためには必要な「物」。
ぐっすり寝る事は健康にも良いのだから。
毎日ちゃんと使う物なのでムダ遣いではないんです。
いや、自分に言い聞かせて言い訳してるんではないですよ（笑）
本当に睡眠に関しては、元々眠りが浅いせいもあって悩みの種でしたので。
これでもう今年の冬は、悩むことなく良い睡眠がとれそうで嬉しいです。