夏の暑さのせいだと思っていました。
いえ、そう思いたかった。
でもどうやら違うらしいのです。
ついに更年期障害らしきものがやってきたのです。
更年期障害とは
「更年期」とは、閉経前の５年間と閉経後の５年間を合わせた１０年間のことで、更年期に現れる病気を伴わない心身の不調を「更年期症状」、その中で症状が重いものを「更年期障害」と呼びます。
この更年期に女性ホルモン（エストロゲン）が大きくゆらぎながら減少していくことが症状の原因です。
５０代の私は、この「更年期」真っ只中におります。
この更年期の不調の症状は、
という身体的な症状と、
などの精神的症状があります。
その人の性格や生活環境も関係があって、症状が出やすい性格もあるようです。
突然汗が吹き出す
私の場合は「ホットフラッシュ」に当てはまります。
何もしていない、ただ座ってテレビを見ている時でも、いきなりかぁっと暑くなって汗が吹き出してきます。
じんわり顔ににじむ程度の時もあれば、タラタラ額からたれるほど汗をかく時もあります。
先週、友人と飲み会がありましたが、私一人だけ暑がって汗を拭きながら話をしていました。
「更年期かもー！」と自分から自虐ネタにしていましたが、な～んとな～く恥ずかしい・・・。
汗臭くないかな？って気になったり・・・。
しばらく汗が止まったなと思うと１時間後くらいにまた吹き出したりして。
幸いイライラするなどの精神的な症状はありません。
汗はかきますが、のぼせる感じもありません。
そういえば、数か月前の謎の腰痛は、もしかしたら更年期症状だったのかも？？
勝手に「仙腸関節炎」かもしれないと思ってましたが。
ホルモン療法という治療法もあるようですが、まあ、日常生活に支障が出るほどの症状でもないし、医者にかかるほどでもないかと思っています。
誰でもいずれは治まるらしいですから、「更年期」が過ぎ去るのを待つしかないかな。
あぁでも、何年も続いてほしくない。
自分でできる対処法として、ストレスをためず心穏やかに、軽く運動もしてバランスの良い食事を心がけ・・・
って、「更年期」に関係なく普通に当たり前に健康的な生活ですわ！