突然の腰の痛み！

今朝、ごみを出そうと思ってしゃがんだ姿勢から立ち上がろうとしたら・・・

お尻の上あたりに激痛！！

あ、ヤバい！！と思ってすぐしゃがみなおしましたが、痛さでそのまま立ち上がれず(T_T)

これは・・・ぎっくり腰なんでしょうか？

その後ずぅっと痛いまま、そろりそろりと動いています(^^;)

ぎっくり腰ならぬ「ぎっくり尻」？

２年前にも腰を痛めましたが、その時とはまた違う痛みというか痛む場所が違う気がします。

前回は骨盤の中心付近で、内部に千枚通しのような鋭利な物で突き刺したような、神経を刺激する激痛。

今回はお尻の上部で、筋肉の炎症のような重い痛みです。

ネットで検索してみたら「ぎっくり尻」という言葉があるんですね。

正式な医療用語ではないですが、神経を圧迫する「ぎっくり腰」とは違う筋肉の痛みだそうです。

素人判断ですが、今回はこの「ぎっくり尻」のようです。

日頃の運動不足を痛感

過去に何度か運動について投稿しましたが・・・

やるにはやるんですけど・・・続かないというか(^^;)

天気が悪い、暑い、寒いで言い訳して本気で体づくりをしてきませんでした。

時々やったって筋肉なんかつかんっつーの！

わかっちゃいるけど続かないナマケモノ。

で、どうやら今回の腰痛は運動不足も要因のひとつのようで。

長時間座りっぱなしで適度な運動もしないことが何年も続いたことで、腰に負担がかかっているかもしれません。

これに懲りて運動続けなければ。

体幹・腹筋・背筋・お尻をバランスよく鍛えて、二度とこんなこと起こらないようにしないと。

でも、そーいえば昨日は下半身の筋トレとストレッチしたんですけどね？

なんでこうなった？