梅雨明けして危険な日差しが降り注いでいます。
５０代のお肌を守るため、日焼けによるシミ・ソバカス対策は必至です。
今年の夏も絶対に日焼けしないぞ！と固く心に誓って、外出の時は対策を怠りません。
日焼け止めは必須
何はなくとも日焼け止めは塗らなくてはいけません。
外出の支度をしながらも汗ばんでくるので、ベタベタしてクリームを塗るのは嫌いなんですが、仕方がない・・・。
アレルギー体質の敏感肌でもあるので、日焼け止めクリームは「キュレル」を使っています。
その上に『SPF50,PA＋＋＋』のファンデーションを重ね付け。
よく「日焼け止めは２時間ごとに塗り直しましょう」って言われますが、ファンデーションを塗った上からどうやって塗り直すんでしょう？
本気で日焼け対策と言いながら、私は外出先で塗り直したことがありません(^^;)
身体の中からも対策する
以前も書きましたが、シミ対策のサプリメントも飲んでいます。
「ハイチオールC」は、腰の痛み止めを飲んでいる間に中断していましたが、最近また飲みはじめました。
効果はきっとリセットされていると思います。
シミに効果が出るまで３か月と言われていますが、代謝の落ちた５０代なので半年は続けてみようと思います。
ビタミンCで抗酸化
本当は食事でビタミンをたくさん取れればいいのですが、なかなか必要量を毎日というのは難しそうです。（特にナマケモノの私には）
ビタミンCは、尿と共に排出されてしまうから、大量に摂ってもムダと聞きますよね。
少し前に読んだ本によると、一度に大量にではなく少量を数時間おきに摂ると効果があるそうです。
体の中に常にビタミンCが効いている状態にすればいいんですね。
なので私は、朝・昼・夕方・夜の４回に分けて、サプリメントを飲んでみることにしました。
ビタミンCの効果については、今さら私がここに書くまでもないので省略です。
これもすぐに身体の変化を実感できるようなことではないでしょうから、抗酸化作用に期待してじっくり続けていきます。
